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顎の痛み、音を改善するには！？blog
こんにちは☀
歯科衛生士の時田です🦩
前回態癖についてのお話があったと思います👇
http://www.nakamura-shika.net/blog/post-139/
食いしばりや、歯ぎしりだけが原因ではなく
このように噛み合わせが悪くなってしまうと
お口の中だけでなく顎の調子も悪くなり
お口が開けずらい、口を開けると顎が痛い、音がなる
朝起きたら顎がだるい。
などと症状は様々ですが顎関節症を引き起こします🤦♀️⚡
まず顎の仕組みとして、顎の関節には関節円板という
軟骨のようなクッションがあります
顎が開けずらい、痛い、音が鳴るのはこの関節が正常な位置から
普段から顎関節に負担がかかり関節円板が
ずれてしまっているからです😣💦
改善する方法は、円板整位運動があります🤔
１.お口をできるだけ大きく開けます
２.そのまま下顎を前に出します
３.下顎を前に出したままゆっくりお口を閉じていきます
４.前に出た顎をゆっくり後ろに下げ元の自然の位置に戻します
これを繰り返し毎食後５分ほどします
その他暇があるときにできるだけ長時間行ってもらうと
効果的です👌★
放っておくとどんどんお口が開かなくなってしまいますので
一度歯科医院への受診をお勧めします👄！！
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