顎の痛み、音を改善するには!?blog

顎の痛み、音を改善するには!?

こんにちは☀

歯科衛生士の時田です🦩

 

前回態癖についてのお話があったと思います👇

http://www.nakamura-shika.net/blog/post-139/

食いしばりや、歯ぎしりだけが原因ではなく

このように噛み合わせが悪くなってしまうと

お口の中だけでなく顎の調子も悪くなり

お口が開けずらい、口を開けると顎が痛い、音がなる

朝起きたら顎がだるい。

などと症状は様々ですが顎関節症を引き起こします🤦‍♀️⚡

顎の痛み、音を改善するには!?

まず顎の仕組みとして、顎の関節には関節円板という

軟骨のようなクッションがあります

顎が開けずらい、痛い、音が鳴るのはこの関節が正常な位置から

普段から顎関節に負担がかかり関節円板が

ずれてしまっているからです😣💦

顎の痛み、音を改善するには!?

改善する方法は、円板整位運動があります🤔

 

1.お口をできるだけ大きく開けます

2.そのまま下顎を前に出します

3.下顎を前に出したままゆっくりお口を閉じていきます

4.前に出た顎をゆっくり後ろに下げ元の自然の位置に戻します

 

これを繰り返し毎食後5分ほどします

その他暇があるときにできるだけ長時間行ってもらうと

効果的です👌★

 

放っておくとどんどんお口が開かなくなってしまいますので

一度歯科医院への受診をお勧めします👄!!

あなたのお口、もしかしたらムキムキマッチョかも?!

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